有趣的舞蹈
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舞蹈的好處
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2008年12月3日 星期三
舞蹈的好處
每天只需持續跳舞30分鐘或合共半小時(每次不少於10分鐘),即可為身體帶來莫大的益處,包括:
強健骨骼,減低患上骨質疏鬆的機會;
增強心肺功能,促進血液循環;
減低患上冠心病、高血壓、糖尿病和大腸癌的風險;
增加關節的靈活性和柔韌度,減低身體受傷的機會;
消耗熱量,維持適當體重;
消除壓力,促進身心健康;
擴闊生活圈子,增進與朋友或家人的感情。
* 跳舞前必須熱身,跳舞後必須進行緩和運動,以防止身體受傷。運動期間如有不適,應立即停止活動,並向醫護人員求助。
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